Estiramientos estáticos vs dinámicos: Cuándo y cómo debemos estirar

Rutina de calentamiento con estiramientos dinámicos de la Juventus de Turín

Os presento mi nuevo post, titulado “Estiramientos estáticos vs dinámicos: Cuándo y cómo debemos estirar”.
En él explico los aspectos más importantes para tener en cuenta a la hora de realizar los estiramientos.
A modo de resumen, en la gran mayoría de deportes que requieren potencia y fuerza se debe realizar estiramientos dinámicos específicos de ese deporte y posteriormente una entrada en calor lo que llevará a una mejora del rendimiento en la actividad deportiva.
Solo se deben utilizar los estiramientos estáticos como calentamiento en deportes que requieran un aumento del rango de movimiento. También deben realizarse después de la actividad deportiva para mejorar la recuperación.
En el siguiente post subo un ejemplo de calentamiento con estiramientos dinámicos en el fútbol.
Espero que os resulte interesante.

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