Reto ESPALDA SANA SIN DOLOR

Esta semana vamos a ver una aplicación de los ejercicios que hemos visto las semanas anteriores del Core en ejercicios más funcionales como puedan ser sentadillas o zancadas, que podemos realizar prácticamente sin material en el gimnasio o en casa.

Reto ESPALDA SANA SIN DOLOR – 2ª semana

Bienvenido a la segunda semana del Reto Espalda sin Dolor. En el vídeo de esta semana veremos un nuevo ejercicio y actualizaremos los ejercicios de la semana anterior en frecuencia y en carga.

Reto ESPALDA SANA SIN DOLOR – 1ª semana

En este vídeo encontrarás la primera semana de ejercicios para reducir y prevenir el dolor lumbar. Esta semana entrenaremos 4 veces y realizaremos en cada entrenamiento 5 series de 10 segundos por cada ejercicio.

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